Спорт для поддержания формы

Продолжайте двигаться и занимайтесь щадящими для суставов видами спорта с плавными равномерными движениями, не требующими применения большой силы. Так Вы будете в хорошей форме, укрепите свои мышцы и предотвратите сердечно­сосудистые заболевания. Ваш врач скажет Вам, когда Вам снова можно будет зани­маться спортом и какие виды спорта для Вас допустимы.

22

Рекомендуемые виды спорта
• Езда на велосипеде
• Пешие прогулки
• Катание на лыжах
• Скандинавская ходьба (ходьба с палками)
• Плавание (плавание стилем «брасс» в первые 12 недель без принятия положения «ноги врозь»)
• Аква-джоггинг (спортивная ходьба в воде)
• Гимнастика

По согласованию с Вашим врачом / ограниченно
• Бег по мягкой почве
• Направленные на укрепление здоровья силовые тренировки
• Гольф
• Танцы
• Игра в кегли/боулинг

Не рекомендуемые виды спорта
• Сквош
• Гандбол
• Футбол
• Волейбол
• Баскетбол
• Горнолыжный спорт (для начинающих)
• Конный спорт
• Теннис

Приведенная здесь информация носит общий характер и тщательно изучена и про­работана при тесном сотрудничестве с врачами-специалистами, физиотерапевтами и пациен­тами. Но предоставленные сведения могут относиться не ко всем пациентам. Эти сведения не заменят рекомендаций, которые должен дать Вам Ваш врач с учетом Ваших личных особых обстоя­тельств и сопутствующих рисков и ограничений.